Rédigé par Thibault CORDIER
9 personnes sur 10 respirent mal. C'est le constat avancé par la Mutualité de la Réunion qui s'engage depuis maintenant trois ans sur les bienfaits de la respiration sur la santé.
Rythmes de vie effrénés, le stress et les mauvaises postures au boulot ou à la maison peuvent être adoucis par des exercices de respiration réguliers, simples, à faire soi-même.
" Le stress ou la peur agissent sur le cortex frontal, il s'arrête tout simplement de fonctionner et c'est ainsi qu'on oublie des réponses lors d'un examen du baccalauréat par exemple ou que l'on a plus de recul sur une situation " explique Michaêl Vauthier, enseignant chercheur au laboratoir Icare. " avec des exercices de respiration régulièrement, on dit au cerveau : ne t'inquiète, tout va bien".
La respiration contre la violence à l'école
Le travail de Michaël Vauthier consiste à étudier les bienfaits de la respiration en milieu scolaire. Via des expériementations dans des établissements de l'île, les résultats sont impressionnant :
" En faisant cinq minute de respiration avec les élèves, les enseignants nous remontent qu'il y a beaucoup moins de problèmes dans la cour de récréation, et ça joue aussi sur le bien-être des professeurs qui sont beaucoup moins stressés " confirme Michaël Vauthier.
Depuis 2021, 3 500 enfants, adultes seniors ont pu bénéficier d'une sensibilisation à la respiration santé.